31. mars 2017

Kneet har nå blitt helt supert bra! Sist søndag gikk Hans og jeg inn til bygda (uten krykker), drakk kaffe på Hemsedal Café, handlet på Extra og gikk hjem igjen. Så nesten tilbake til normalen, og egentlig bedre enn det også. Før ville jeg fått vondt etter en sånn tur, nå ble jeg bare litt sliten fordi jeg har sittet for mye, og litt "varm" inni kneet. Har også begynt å trene litt styrke, deilig å bli sliten og støl istedenfor at jeg må gi meg fordi det er vondt.

For 14 dager siden kom jeg meg endelig skikkelig "back on track" mht LK. Har jo vært veldig av og på siden vi flyttet ifjor på disse tider, skeiet mer og mer ut. Og de gangene jeg har prøvd å ta meg sammen har det bare vart noen dager. Nå har jeg skikkelig oppbacking av LK-jentene mine, og selv om vekta går veldig sakte nedover, føler jeg meg skikkelig motivert til å fortsette nå. :)

27. februar 2017

Har vært hos fysio for 3. gang idag. Skal lage meg et eget ark med øvelser jeg har fått på sykehuset og hos fysioen. Kjekt å ha til neste gang. Snakket også litt om forebyggende til neste gang.

Går nå fint å gå noen skritt uten krykker også, som mellom kjøkkenbenkene f.eks. Men bare når jeg ikke har vondt/er sliten fra før. Å stå lenge blir fremdeles fort vondt, som når jeg hengte opp sengetøy igår (må nesten stå da, stolen blir for lav) og når jeg dusjet og vasket håret idag.

Har tenkt meg på å prøve og kjøre bil en liten tur idag, når Hans kommer hjem og kan være med. Se hvordan det går. Hadde vært fint å slippe å ta drosje til fysioen, dessuten kan jeg bruke treningsrommet der mellom kl 8 og 1630 hver dag. Helt til 20 hvis jeg kjøper en chip.

Til helgen skal vi nedover, gleder meg som en unge! Da har det gått nesten 6 uker, og jeg har kun kommet meg ordentlig ut når Hans har vært med. Skal innom flere av ungene våre som har flyttet/pusset opp og sove hos venner. Blir bra! :)

20. februar 2017

Gikk fint å ta stingene på legekontoret fredag, men jeg grudde meg som ei bikkje og var superanspent. Det ødela fysioterapi-timen min på forhånd også litt, var for anspent. Men skal dit igjen imorgen.

Det går nå etterhvert også kjempefint å gå med 1 krykke. Men trodde at jeg skulle ha den ene krykken i høyre hånd (siden det er høyre ben som er operert), men går mye lettere med krykken i venstre hånd.

Fikk en ny øvelse hos fysioterapeuten, som jeg føler jeg kunne ha startet med før. Skal ligge på ryggen, ha noen puter under kneet, og løfte leggen samtidig som jeg presser kneet ned. Bruk musklene på oversiden av kneet. Fysioterapeuten mener også at jeg bør fortsette å ta litt smertestillende både før natten og før jeg tar de største øvelsene. Hun mener det er viktigere at jeg får trent skikkelig og sovet ordentlig, og tror nok at hun har rett.

Igår og idag har jeg også klart å sette på og hente klesvasker, slik at jeg har fått vasket alt av sengeklær og håndklær etter gjestene som reiste igår. Imorgen skal jeg være med ned og legge på sengene.

16. februar 2017

Igår forsøkte vi å ta stingene her, ved hjelp av xylocain, pyrisept, lommelykt, pinsett og spiss saks/barberkniv. Klarte å ta enkeltstingene, men det lange stinget har på en måte vokst ned i huden og ble vanskeligere. Har time hos fysioterapeuten imorgen kl 1415, så stikker innom legekontoret etter det og får tatt resten. Vet det til neste gang ihvertfall.

13. februar 2017

Lørdag var en fantastisk dag! Først klarte jeg å støvsuge og tørke støv helt alene ved hjelp av stolen, mens Hans jobbet i leiligheten. Så reiste vi opp på Lykkja en tur, i sola, vindstille og -4 grader. Hadde med kaffe og kanelboller og koste oss. Jeg fikk gått litt ute for første gang. Tok også mindre smertestillende enn noengang.

Søndag var jeg riktignok inne hele dagen, men mer aktiv enn før nå som jeg har stolen. Er nå stort sett oppe hver gang jeg skal på do utenom på natta. LB var her og hjalp Hans i kjellere, 12 gjester reiste og 10 kom. Koste oss med peppes pizza og film på kvelden. Tok kun 1 smertestillende.

Og idag har jeg først dusjet alene, og så vært ute helt alene og hentet posten. Ikke tatt smertestillende enda, og føler ikke behov for det foreløbig. Imorra er det 3 uker siden operasjonen. Nå går det endelig rette veien! :)

10. feb 2017

De siste dagene synes jeg faktisk ting endelig har begynt å bli bedre. Føler at jeg har funnet frem til den rette mengden trening/øvelser/bevegelse i forhold til andre "større" ting jeg har planlagt, slik som dusjing, drive på kjøkkenet m.m. Funnet ut at det er viktig med små bevegelsesøvelser ofte for å unngå leggsmerter. Klarte å lage pizzaer til Hans og meg igår, selv om Hans måtte rydde bort. Og har idag fått stol som jeg kan rulle rundt i på kjøkkenet eller når jeg skal henge opp/legge sammen klær. Tar mindre smertestillende nå, som regel bare 1 paracet og jeg utsetter det også om det ikke er noe spes jeg skal.

Imorra er det helg, da har jeg planer om å komme meg ut en liten tur og hoppe bortover veien sammen med Hans. Og kanskje vi kan kjøre oss en tur. Det skal bli herlig! :D

7. februar 2017

To uker siden operasjonen idag, og jeg synes ting går veldig tregt. Jeg hverken går noe bedre eller klarer noe mer enn da jeg kom hjem. Av og til har jeg mye vondt, av og til går det bedre. Natt til søndag lå jeg lenge våken med smerter i en sene (tror jeg) på utsiden av leggen. Men lå og tenkte på blodpropp også, og ble deretter flinkere til å gjøre fot-øvelsene. F.o.m. igår skulle jeg bli flinkere med regelmessig trening. Planen var å opp og gå minst hver halvannen time, gjøre småøvelsene minst en gang i timen, og løfte-øvelsene to ganger pr dag da de er lettest å gjøre i senga. Var superflink, men så skulle jeg dusje da Hans kom hjem. Og da var jeg så fort sliten at jeg sto og gråt i dusjen og skalv da jeg endelig satt i sofaen igjen. Dårlig planlagt. Idag er jeg litt småstøl i tillegg, så jeg tar det litt mer med ro. Har vært to ganger i 2. etg da, og har t.o.m. klart å legge sammen litt sengeklær. Men ikke alt, og var sliiiiten etterpå. Skal nå prøve å være flink og trene resten av uka, og se om jeg kan komme meg en tur utenfor døra til helgen med Hans som begeleider.